先日トレーニングのメニューを作成して頂いてから毎日ガンガンこなしております！！ 肩や胸を大きく強くするための筋力トレーニング 腹筋をいい感じの形にするための筋力トレーニング そして全身の脂肪燃焼のための有酸素運動 この有…