走ると肺が痛くなる原因

先日トレーニングのメニューを作成して頂いてから毎日ガンガンこなしております!!

肩や胸を大きく強くするための筋力トレーニング
腹筋をいい感じの形にするための筋力トレーニング
そして全身の脂肪燃焼のための有酸素運動

この有酸素運動ですが、僕はだいたい走ってますね。
一番分かりやすいかなって思って。

でも、今日走り始めて3分ほどしたときでしょうか。
急に右胸の横、右脇の下くらい?らへんが痛くなってきました。

なんか怖かったんで、いったん休憩!
しばらくすると痛みはおさまりすっかり元通りに。

その後、走るのはなんとなくさけてバイクに挑戦。
心拍数165くらいになるようにレベルを調整。
また、3分ほどしたら痛くなってきました。バイクのほうが耐えれる感じだったんでそのまま10分ほど頑張ったんですけど、なんとなく怖くなってきましたんで終了。

風呂入って帰りました。

帰って怖かったんで原因について調査。

どうも肋間筋肉痛ってやつみたいですね。
激しい運動とか、慣れない運動するとなるみたいです。脇がつる感じっすかね?
全然問題ないそうです。

ストレッチをしっかりしましょう。
特に深呼吸をすることによって肋間筋ってとこのストレッチができるそうです。

運動の前には準備運動が必要ってことですね。
そういや、俺も今日はやぼ用でジムに行くのが遅くなっちゃったから準備運動をちゃっちゃと終わらせてトレーニングを開始しちゃいました。

明日からは気をつけよう。

コロナの影響でみんな大変だから俺もなんかできること

僕は福井県に住んでいるのですが、戦時中に福井大空襲にあい、その直後に大震災にあってボロボロになった話をおばあちゃんに聞きました。

それでも復活することができ、不死鳥の町と言われるようになりました。

先人達には心から感謝し尊敬します。

リーマンショック、東日本大震災、コロナと数十年に一度と言われる被害が立て続けに起きていますが、僕たちは強いです。

今は苦しいかもしれませんがきっと復活できます。

僕は低学歴ですし小さな小さな粒でしかないですが、プログラミングに関しては必死に勉強し15年以上ごはんにありつけています。

プログラミングを勉強している人の役に立てるほどのスキルはあると思っています。

なので1人でもんもんと悩んでいる若手のエンジニア向けに質問を受け付けることにします。

自宅で待機されている間もパソコンとインターネットがあればプログラミングの勉強はできます。

  • PHP
  • SQL
  • HTML・CSS
  • jQuery

とは言ってもいきなり答えを聞いていたのではなかなか成長できないと思うのです。

なので質問の際には次のことをご連携ください。

  • 何をやりたいか
  • どんなことを調べたか、検索キーワードと参考にしたページのURL
  • 調べた結果どこが分からないか
  • できるなら試したコード

メッセージいはとりあえずTwitterにでもください。

質問はこちら

すぐに返事できないかもしれませんがご了承ください。

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